デスクワークの疲れは環境でも変わる
長時間のデスクワークでは
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目の疲れ
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肩こり
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腰の負担
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足のむくみ
などを感じることがあります。
こうした疲れは、生活習慣だけでなく
デスク環境の影響を受けることもあります。
そこで今回は、デスクワークの負担を減らすためのグッズを紹介します。
デスクワークおすすめグッズ
フットレスト
長時間座っていると、足の位置が固定されやすくなります。
フットレストを使うことで
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足の位置を調整
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姿勢をサポート
などにつながることがあります。
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モニター台
モニターの高さが低いと、
無意識に前かがみの姿勢になりやすくなります。
モニター台を使うことで
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目線の高さを調整
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姿勢の改善
につながる場合があります。
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リストレスト
キーボード作業が多い場合は
手首への負担を感じる人もいます。
リストレストは
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手首のサポート
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作業の負担軽減
などの目的で使われることがあります。
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ブルーライトカットメガネ
パソコン作業では長時間画面を見ることが多く、
目の疲れを感じる人もいます。
ブルーライトカットメガネを使う人も増えています。
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デスクライト
照明環境が暗いと、目に負担がかかることがあります。
デスクライトを使うことで、
作業環境を整える人もいます。
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クッション
椅子の座り心地が合わないと
腰や背中に負担がかかることがあります。
クッションを使って
座り心地を調整する人もいます。
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蒸気アイマスク
目の疲れを感じたときに
蒸気アイマスクを使う人もいます。
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デスクワークの疲れ対策は生活習慣も大切
デスクワークの疲れを減らすためには
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ストレッチ
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運動
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睡眠
などの生活習慣も重要です。
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まとめ
デスクワークの疲れを減らすためには
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作業環境
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生活習慣
の両方を整えることが大切です。
自分に合ったデスク環境を整えながら、
無理のない範囲で体のケアを取り入れていきましょう。
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